ბიძინა კულუმბეგოვი „ჯანმრთელობის ფორმულაში“ 15-დღიანი დიეტის შესახებ საუბრობს, რომელიც ჯანმრთელობისთვის საზიანო არ არის და წონის კლებაშიც დაგეხმარებათ:
„მე შევეცდები, გასწავლოთ 15-დღიანი პროგრამა, რომლის დასრულების შემდეგ, დარწმუნებული ვარ, ყველანი კმაყოფილი დარჩებით. ეს არის ინტერვალური შიმშილის მეთოდი, როდესაც ერთი დღის განმავლობაში 16-საათიან შიმშილს ვაწესებთ. აუცილებელია, რომ იმ რვა საათში, როდესაც ვიკვებებით, ცილის რაოდენობა იყოს არაუმეტეს 25 გრამისა დღის განმავლობაში. ეს დაახლოებით 4 კვერცხს შეესაბამება. შესაძლებელია ბოსტნეულის მირთმევაც
განაგრძეთ კითხვა