არსებობს ოთხი ძალიან ეფექტური მეთოდი, რომ ბავშვმა თავისით დაძინება ისწავლოს.
იგი სიტყვიერი და შეხებითი „დამამშვიდებლების“ ზემოქმედებას გულისხმობს, რომლებიც ეხმარება ბავშვს შეღვიძების შემდეგ თავისით დამშვიდდეს და ძილი შეიბრუნოს.
როგორ მოვიქცეთ
თუ თქვენს შვილს დაძინება უჭირს, ძილის წინ რუტინა ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს დაიწყეთ. თბილი აბაზანა, სუსტი განათება, ძილის წინ ზღაპარი (დედის ხმის რბილი ინტონაციები კარგად ამშვიდებს ბავშვს) ან მუსიკა ძილისთვის კარგად განაწყობს. როცა ძილის დრო მოვა, ჩააწვინეთ ბავშვი საწოლში და ახლოს იყავით. როგორც კი შეამჩნევთ, რომ თვალები დახუჭა, ფრთხილად დატოვეთ ოთახი. თუ ბავშვი იგრძნობს ამას და ტირილს დაიწყებს, დაბრუნდით, ოღონდ არ აიყვანოთ, არამედ მშვიდად დაიწყეთ საუბარი. მთავარი ამოცანაა, თქვენი ხმის გაგონებისას დამშვიდდეს და მერე თავისით გააგრძელოს ძილი. თანდათან ბავშვი ეჩვევა იმას, რომ როცა ღამით იღვიძებს, მას არ აიყვანენ. ორი-სამი კვირის ძალისხმევის შემდეგ ბავშვს უკვე მეტ-ნაკლებად დიდხანს იძინებს მარტო თავის საწოლში.
რეკომენდაცია „არ აიყვანოთ ბავშვი, თუ ის ტირილს იწყებს“, არ უნდა განიხილებოდეს როგორც უცვლელი კანონი. იმოქმედეთ სიტუაციის მიხედვით. უპირველეს ყოვლისა, არ დაუშვათ პატარას ისტერიული ტირილი ხველებამდე ან ღებინებამდე. თუ ტირილი გაძლიერდება, ბავშვი ამით გატყობინებთ, რომ უბრალოდ დედის სიახლოვეს ყოფნა, მისი ხმა და შეხება ახლა საკმარისი არ არის. მეორეც, ბევრმა მშობელმა იცის, რომ ბავშვები განსხვავებულად ტირიან, თუ მათ სტკივათ, შიათ ან უბრალოდ ცუდი სიზმარი ნახეს - მოუსმინეთ საკუთარ ინტუიციას.
ეს ვარიანტი იდეალურია მშობლებისთვის, რომლებსაც ბავშვის ტირილის გაძლება უჭირთ. როგორ ვასწავლოთ ბავშვს დაძინება, თუ ის სლუკუნს თქვენი ოთახიდან გამოსვლისთანავე იწყებს? თანდათან მოშორდით საწოლს: ყოველდღე, როცა ბავშვს აწვენთ საწოლში, უნდა იჯდეთ მისგან სულ უფრო შორს, სანამ ოთახის გარეთ არ აღმოჩნდებით. იმის მიჩვევით, რომ დედა ახლოს არის, ბავშვი დაძინებას სტრესისა და შიშის გარეშე თანდათან ისწავლის. თავის მხრივ, თქვენ ძვირფასი დრო გამოგითავისუფლდებათ, რომელსაც საკუთარ საქმეებს მოახმართ.
როგორ მოვიქცეთ
ჩასვით ბავშვი საწოლში იმ დროს, როცა მას უკვე ეძინება. დაჯექი მის გვერდით, რომ დაგინახოთ. თუ ბავშვი ტირილს იწყებს და ხელში აყვანას ითხოვს, ნაზად მოეფერეთ და რამე დამამშვიდებელი სიტყვები („დედა აქ არის, ყველაფერი კარგადაა“) ჩასჩურჩულეთ. აიყვანეთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ძალიან ხმამაღალა ტირის. მას შემდეგ რაც ბავშვი დამშვიდდება, დაუბრუნდით იმ ადგილს, სადაც ადრე იჯექით. ოთახი მხოლოდ მას შემდეგ უნდა დატოვოთ, როცა ბავშვი დაიძინებს! მზად უნდა იყოთ იმისთვის, რომ თუ ის კვლავ გაიღვიძებს შუაღამისას, თქვენ მისი „დაძინება“ იმავე გზით - საწოლთან ჯდომით მოგიწევთ.
პირველი სამი დღის განმავლობაში თანდათანობით სკამი საწოლიან უფრო და უფრო შორს გააჩოჩეთ. მეოთხე დღეს ის დაახლოებით შუა გზაზე უნდა იყოს საწოლსა და კარს შორის, ხოლო მეშვიდე დღეს თქვენ კარის გვერდით უნდა იჯდეთ. დარჩით იმავე ადგილას კიდევ სამი-ოთხი დღე. 10-14 დღის შემდეგ ბავშვი ოთახში მარტო მშვიდად იძინებს.
ლოგინიდან მოშორებისას არ დაჯდეთ ბავშვისკენ ზურგით: სავარაუდოდ, ბავშვი შეშინდება, რადგან დედის სახეს ვერ დაინახავს. მეთოდს „ხანგრძლივი დამშვიდობება“ ჰქვია, ამიტომ ზოგიერთ ბავშვს შეიძლება უფრო მეტი დრო დასჭირდეს მისაჩვევად და მშობლებსაც გვიან მოუწევთ კარისკენ გაჩოჩება. დედის ემოციურმა მდგომარეობამ შეიძლება ჩაძინების პროცესს ხელი შეუშალოს. მაგალითად, თუ რაღაცით გაღიზიანებულია, ან ძალიან ჩქარობს, ბავშვი მშვენივრად გრძნობს ამას და დაძინებას უფრო რთულად ახერხებს.
თუ გადაწყვეტთ ამ მეთოდის გამოყენებას, საკუთარი გრძნობები, ემოციები და აზრები დაალაგეთ და შემდეგ შეუდექით საქმეს.
მეთოდის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ გაანალიზოს და საჭიროების შემთხვევაში შეცვალოს ასოციაციები, რომლებიც ბავშვში დაწოლასთან დაკავშირებით ჩნდება. თუ თქვენი ბავშვი მიჩვეულია ჩაძინებას ძუძუზე ან ხელში რწევისას, ბუნებრივია, იჭირვეულებს, როცა საწოლში ჩააწვენთ.
ამიტომ, მეთოდის ავტორი, ელიზაბეტ პენტილი გვირჩევს, ბავშვი 1,5–2 საათით ადრე დავაწვინოთ დასაძინებლად, სანამ ოჯახი დაიძინებს. ეს საშუალებას მისცემს ბავშვს თავიდან აიცილოს ზედმეტი დატვირთვა და დამატებით დროს გამოუთავისუფლებს დედას.
როგორ მოვიქცეთ
თუ შეამჩნევთ, რომ ბავშვს მხოლოდ თქვენს მკლავებში იძინებს, უნდა შეეცადოთ შეცვალოთ ბავშვის ის ასოციაციები, რომლებიც დაძინებას უკავშირდება. ნება მიეცით რამდენჯერმე ძილი სხვადასხვა პირობებში მოერიოს, თუნდაც მანქანაში, საქანელაზე, ხელში. ასევე შეეცადეთ იპოვოთ ისეთი ნივთი, რომლითაც ის დაძინებას მიეჩვევა. არ არის აუცილებელი, რბილი სათამაშო იყოს. ეს შეიძლება გახდეს საწოვარა, თქვენი ხელსახოცი ან რაღაც სხვა.
შეამცირეთ ღამის კვების ხანგრძლივობა და ნუ მივარდებით ბავშვს პირველივე წამოტირებაზე. ისწავლეთ თქვენი ბავშვის ბგერების ამოცნობა ღამით, რათა გაიგოთ, მართლა ფხიზლობს თუ არა. თუ ბავშვი ხელოვნურ ან შერეულ კვებაზეა, შეგიძლიათ კონსულტაცია პედიატრთან გაიაროთ და რიტუალში მკვებავი ფორმულის ღამის ბოთლი შეიყვანოთ.
თუ ღამით ატირდა, მიეცით ძუძუ ან ბოთლი, მაგრამ არ დაელოდოთ ჩაძინებას. შეეცადეთ წაართვათ „დამამშვიდებელი საშუალება", როგორც კი ძილი მოერევა, ამავდროულად, ოდნავ აკოცეთ, თქვით „შ-შ-შ“ და „ჩუ-ჩუ“. შემდეგ შეამცირეთ რწევის დრო: გაღვიძებისა და კვების შემდეგ რაც შეიძლება მალე ჩასვით ბავშვი საწოლში და იგივე მოიმოქმედეთ. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, როდესაც ღამის კვება ამოვარდება, შეეცადეთ არ აიყვანოთ ბავშვი, როცა ღამით გაიღვიძებს. დაიხარეთ საწოლზე, ეჩურჩულეთ, დაამშვიდეთ. მეთოდის ავტორის თქმით, მომავალში ბავშვის დამშვიდებას უბრალოდ მის ოთახში ყოფნითაც შეძლებთ.
თუ ყველაფერი არ გამოვიდა და ბავშვს მაინც უჭირს დაძინება, ნუ გაღიზიანებთ და არ მიატოვოთ მეთოდი. სცადეთ სხვადასხვა ვარიანტები და, რა თქმა უნდა, გახსოვდეთ, რომ ბავშვის ემოციურ მდგომარეობაზე დიდ გავლენას ოჯახში არსებული ფსიქოლოგიური მიკროკლიმატიც ახდენს.
თუ მშობლებს შორის ურთიერთობა დაძაბულია, დიდი ალბათობით, ბავშვს გაუჭირდება დედისგან განცალკევება: ოთახში მარტო დარჩენა, ძუძუთი კვების გარეშე ძილი, საწოლში წოლა და „დაწყნარება“, თავისით დაძინება. თუ ის გრძნობს, რომ „რაღაც ცუდად არის“, მას დასჭირდება დედა, როგორც ნუგეში: „ის მაჭმევს, მაწვენს საწოლში, ვხედავ და ვგრძნობ მას, მას ვუყვარვარ, თავს დაცულად ვგრძნობ“.
რიჩარდ ფერბერი ამერიკელი პროფესორია, რომელიც ბავშვთა ძილის პრობლემებს სწავლობს. მისმა მეთოდმა, რომელიც 1985 წელს გამოქვეყნდა და ბავშვის „თავისით დაძინებას“ ეძღვნებოდა, კრიტიკის ქარიშხალი გამოიწვია. ფერბერმა დაიწყო იმ იდეიდან, რომ ბავშვი ძალიან სწრაფად ეჩვევა მუდმივად დედის გვერდით ყოფნას, რის შემდეგაც უარს ამბობს მარტო დაძინებაზე. შედეგად, როდესაც ბავშვი იზრდება, მისი დასაძინებლად დაწოლა მშობლებისგან დიდ დროსა და ძალისხმევას მოითხოვს.
ითვლება, რომ ფერბერის მეთოდი ძალიან ადრეული ასაკიდანვე ასწავლის ბავშვს დაეყრდნოს საკუთარ ძალებს, ასევე ავარჯიშებს მოთმინებასა და შეგუების უნარს.
როგორ მოვიქცეთ
ფერბერი გვირჩევს ძილის წინ ჩვეული რიტუალით ჩავატაროთ: დაბანა, კვება, იავნანა. შემდეგ ბავშვს დააწვენთ, ღამე მშვიდობისას უსურვებთ და ოთახიდან გადიხართ. სავარაუდოდ, მაშინვე მოისმენთ მომთხოვნ სლუკუნს. შემდეგ შეგიძლიათ დაბრუნდეთ ოთახში, რათა დაამშვიდოთ ბავშვი. მოემზადეთ ამის გასაკეთებლად ბევრჯერ, შესაძლოა 20-ზე და მეტჯერ ღამის განმავლობაში! დროის ინტერვალები, რომლითაც შეგიძლიათ ოთახში შესვლა, დამოკიდებულია ბავშვის ასაკზე, მის ჩვევებსა და თქვენს გამძლეობაზე. თავდაპირველად, შეგიძლიათ სულ რამდენიმე წუთში დაბრუნდეთ. ოთახში ხელახლა შესვლის შემდეგ დაამშვიდეთ ბავშვი - სიტყვებით ან შეხებით, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ ამოიყვანოთ საწოლიდან! საჭიროების შემთხვევაში დარჩით ახლოს იმდენ ხანს, რამდენიც გსურთ, სანამ ის კვლავ არ დაიძინებს. გააკეთეთ ეს ყოველთვის ყველა გაღვიძებაზე. მეორე დღიდან დაწყებული, ყოველ ჯერზე გაზარდეთ ოთახში შესვლის ინტერვალები.
როდესაც ცდილობთ ბავშვის დამშვიდებას, სასურველია არ მისცეთ არაფერი (არც ძუძუ და არც ბოთლი). გამონაკლისი არის საწოვარა, რომელიც მოთავსებულია იქვე, რათა ბავშვმა თავადაც იპოვოს. ოთახში მხოლოდ მაშინ უნდა შეხვიდეთ, როცა ბავშვი ნამდვილად ტირის. პროფესორი ფერბერი დარწმუნებულია, რომ ადრე თუ გვიან მეთოდი გაჭრის: ბავშვი ეჩვევა დაძინებას დამოუკიდებლად, მაშინაც კი, თუ ღამით გაიღვიძა და მიხვდა, რომ ოთახში მარტო იყო.
პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ მამებისთვის, როგორც წესი, უფრო ადვილია ამ ტაქტიკის დაცვა და დროის ინტერვალის შენარჩუნება, ვიდრე დედებისთვის (განსაკუთრებით მეძუძური). ეს მეთოდი უფრო შესაფერისია სამი წლის ბავშვებისთვის, ვიდრე ჩვილებისთვის, რადგან სწორედ ამ პერიოდშია ბავშვი ემოციურად და გონებრივად მზად დედისგან „განშორებისთვის“.