დიეტის საფუძველში სუფია, რომლის მიღებაც ყოველდღიურად არის აუცილებელი – იმდენჯერ, რამდენჯერაც მოგინდება. რაც მეტს მიირთმევთ, მით მეტ კილოგრამს იკლებთ.
დიეტის ზუსტად დაცვის შემთხვევში ერთ კვირაში 4.5 კგ-დან 8 კგ-მდე დაიკლებთ. მნიშვნელოვანია, რომ ის პროდუქტები, რომლებიც დიეტის დროს არის რეკომენდებული, აუცილებლად უნდა მიირთვათ. თუკი ერთი კვირის განმავლობაში დაიკელით 7 კგ და მეტი, უნდა შეისვენოთ 2 დღე და შემდეგ განაგრძოთ საჭიროების შემთხვევაში. ნუ მიირთმევთ ამ სუფს დიეტის გარეშე!

ცხიმისმწველი სუფის რეცეპტი: 6 საშუალო ზომის ხახვი, რამდენიმე პომიდორი (შესაძლებელია დაკონსერვებული), 1 პატარა თავი კომბოსტო, 2 მწვანე ბულგარული, 1 კონა ნიახური, 2 კუბი ბოსტნეულის ბულიონი.
დაჭერით ყველა ინგრედიენტი პატარა ნაჭრებად, დაასხით წყალი და დაუმატეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით. ადუღეთ ჯერ 10 წუთი, შემდეგ დაუკელით ცეცხლი და გააგრძელეთ ხარშვა იქამდე, სანამ ბოსტნეული არ მოიხარშება.
სუფი შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერ დროს, როცა კი მოგშივდებათ, რამდენიც გენებოთ, იმდენი. მისგან არანაირ კალორიას არ მიიღებთ. გაავსეთ დილით თერმოსი და ატარეთ თან, სადაც წახვალთ.
თუმცა მხოლოდ სუფით არ უნდა იკვებოთ. რაციონი აუცილებელია შეავსოთ სხვა პროდუქტებითაც.

პირველი დღე: სუფი და ხილი. შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი ხილი, ბანანის გარდა. გაგრძელება