სიმსუქნის 6 ტიპი - როგორ ვებრძოლოთ თითოეულ მათგანს
სიმსუქნის 6 ტიპი - როგორ ვებრძოლოთ თითოეულ მათგანს
არასდროს დაფიქრებულხართ, რატომ ვერ იკლებთ წონაში, როცა დიეტასაც იცავთ და ვარჯიშობთ კიდევაც? იქნებ იმიტომ, რომ გაცხიმოვნება სხეულის ერთ ნაწილში გაქვთ, თქვენ კი სხვა ნაწილის ვარჯიშებს ასრულებთ. არსებობს გასუქების 6 ტიპი და წონის დასაკლებად ყველა ტიპს თავისი დატვირთვა და დიეტა სჭირდება.

1. გასუქება ჭამით

თუ პირველი ნახატის მსგავსად ხართ მოსუქებული, ზედმეტი წონის მიზეზი გადამეტებული საკვების ან შაქრის მიღებაა. რჩევა მარტივად შესასრულებელია, ჭამამდე ნახევარი სააათით ადრე დალიეთ 500 მლ წყალი. ეს მეთოდი დაგეხმარებათ, რომ გაცილებით ნაკლები საკვები მიიღოთ. ჩაი და ყავა უშაქროდ
უნდა დალიეთ. ტკბილეულობასაც ცოტა ხნით უნდა დაემშვიდობით. ამასთანავე, ყოველდღე, 30 წუთი ივარჯიშეთ.

2. გამობერილი მუცელი

თუ მხოლოდ მუცელი გისუქდებათ, ეს ან დეპრესიის მიზეზია, ან მუდმივად განიცდით შიშს. თქვენ ტკბილეულის მოყვარული ადამიანი ხართ, ან სტრესს ასე ებრძვით. თუ კანფეტების რაოდენობას შეამცირებთ და მშვიდად, ზედმეტი ნერვიულობის, გარეშე იცხოვრებთ, წონაში დაიკლებთ. გაგრძელება
4063
ბეჭდვა
მოგვწერეთ თქვენი შეკითხვები და მოსაზრებები
კომენტარები (0)
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
მსგავსი სიახლეები