როგორ მოვიშოროთ ნაკეცები იღლიებთან 4 მარტივი მოძრაობით
როგორ მოვიშოროთ ნაკეცები იღლიებთან 4 მარტივი მოძრაობით
ხშირად იღლიებთან უსიამოვნო ნაკეცების გაჩენის მიზეზი ზედმეტი წონაა. ამის გამო ქალები არა მხოლოდ ფიზიკურ, არამედ ფსიქოლოგიურ დისკომფორტსაც განიცდიან. გთავაზობთ ძალიან ეფექტურ მეთოდს, რომლის მეშვეობითაც მარტივად მოიცილებთ ცხიმს სხეულის ამ მონაკვეთში.

mshoblebi

1. ბურთის ჩაჭიდება

ბურთს უნდა ჩაეჭიდოთ 3 მდგომარეობაში. ჯერ აიღეთ ბურთი და ასწიეთ მაღლა. ეცადეთ, რაც შეიძლება ძლიერად ჩაეჭიდოთ ხელისგულებით. ამასთან, ზურგი გამართული, ხოლო მხრები ჩამოშვებული უნდა გქონდეთ.
ამ მდგომარეობაში დაჰყავით 30 წამი.
შემდეგ ჩამოუშვით ხელები იატაკის პარალელურად და კვლავ დააწექით
ბურთს ხულისგულებით. დაჰყავით ამ მდგომარეობაში 30 წამი. შემდეგ დაუშვით ხელები დაბლა და გაიმეორეთ ვარჯიში.

იხილეთ გაგრძელება
2189
ბეჭდვა
მოგვწერეთ თქვენი შეკითხვები და მოსაზრებები
კომენტარები (0)
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა
მსგავსი სიახლეები

გამოკითხვა
რომელია თქვენი ბავშვის საყვარელი მულტფილმი?