- ბატონო ზაზა, სოციალურ ქსელში თქვენს პოსტებს ყოველთვის დიდი გამოხმაურება აქვს. საუბარი დავიწყოთ ყავით - რაზე დაყრდნობით ამბობთ, რომ უნალექო ყავა რიგი დაავადებებისგან, მათ შორის ინსულტისგან იცავს ადამიანს?
- კვლევებით დადასტურებულია, რომ ყავა გარკვეული დაავადებებისგან იცავს ადამიანებს. მაგრამ, აქვე უნდა ვისაუბროთ
ნალექიანი ყავაც ითვლება სასარგებლოდ, მაგრამ შედარებით "მძიმეა"... ამ დროს რისკია პირის ღრუს დაზიანების, კბილებზე ნადების სახით, ასევე კუჭისთვის უფრო მძიმედ ასათვისებელია. ამიტომ უნალექო სჯობს, რა თქმა უნდა.
- მედიკოსების ნაწილი გვირჩევს დიდი რაოდენობით წყალი მივიღოთ, ნაწილი კი თვლის, რომ ამ რაოდენობით სითხის მიღებამ შეიძლება უარყოფითი გავლენაც იქონიოს ორგანიზმზე - თქვენ რას გვირჩევთ?
- წყალი რომ სასარგებლოა, ორი აზრი არ არსებობს. უბრალოდ გააჩნია სეზონს, ადამიანის აქტიურობას, აღნაგობას, სქესს - ყველაფერს ძალიან დიდი მნიშვნელობა ენიჭება და ინდივიდუალურია. დღეში ორი ლიტრი წყლის მიღება ნებისმიერი ადამიანისთვის უსაფრთხო და სასარგებლოა. ფიზიკურად აქტიური ადამიანებისთვის უფრო მეტია
თუ ადამიანი არ არის ფიზიკურად აქტიური, დღეში 1.5-2 ლიტრი წყალი უნდა დალიოს. თუ ფიზიკურად აქტიურია, შეიძლება ეს რაოდენობა 3-4 ლიტრამდეც გაიზარდოს
მე მაგალითად 16 წლის ასაკიდან 3-4 ლიტრს წყალს ვიღებ, ვცხოვრობ ფიზიკურად აქტიური ცხოვრებით და ჯანმრთელად და კარგად ვგრძნობ თავს.
- პანდემიის პერიოდში ერთგვარ მოდადაც კი იქცა D ვიტამინის მიღება, რასაც თქვენ კატეგორიულად ეწინააღმდეგებით. რამდენად მიზანშეწონილია გამოკვლევების გარეშე, პროფილაქტიკის მიზნით D ვიტამინის მიღება?
- ამაზე ბევრი სპეკულაცია და მითები არსებობს. დ ვიტამინის პროფილაქტიკის სახით მიღება არანაირი რეკომენდაცია არ არის. ერთადერთი, ორ წლამდე ასაკის ბავშვებში აუცილებელია რაქიტის პრევენციის მიზნით. ორი წლის შემდეგ კი, პროფილაქტიკის მიზნით მიღების რეკომენდაცია, თუნდაც სეზონურად არანაირ სამედიცინო მტკიცებულებას არ ეფუძნება. ამიტომ არავის ვურჩევ, პირიქით, შეიძლება სახიფათოც კი იყოს ორგანიზმისთვის. ყოფილა მაგალითები, რომ ადამიანებს D ვიტამინის ზედოზირებაც მოსვლიათ.
დაანებეთ თავი ამ "მახინჯ მოდას", ამით პაციენტს სარგებელი არ ექნება და პოტენციურად შეიძლება ავნოთ. D ვიტამინის მოჭარბებამ ორგანიზმში შეიძლება გამოიწვიოს - ტოქსიკოზი, ურტიკარია, ჰიპერკალცემია, თირკმელებში კენჭები, სისხლძარღვებში კალციფიკატები, კუნთების ტკივილი, დაღლილობა და ა.შ.
ზოგადად ანალიზის ინტერპრეტაციაზეც რომ ვიმსჯელოთ: ჩვენთან ლაბორატორიების 99 პროცენტი არასწორად წერს - ანალიზში ვკითხულობთ, რომ D ვიტამინი 30 ნანოგრამის ზევით ითლება ნორმალურ მაჩვენებლად, რაც არასწორია, რეალურად 20 ნანოგრამი და მეტი ითვლება ნორმად.
ამიტომ თუ ადამიანს 20-ის ზევით აქვს D ვიტამინი, შეიძლება ჩავთვალოთ, რომ ნორმაშია და არ სჭირდება დანამატის მიღება. თუ 20-ზე ნაკლებია, თვენახევრის განმავლობაში მხოლოდ ერთი კურსი უნდა ჩაიტაროს და მორჩა, მთელი ცხოვრება კი არ უნდა სვას?! განაგრძეთ კითხვა
