ნანუკა ჟორჟოლიანმა ეფექტური და ჯანსაღი დიეტის რეცეპტი გაამხილა
ნანუკა ჟორჟოლიანმა ეფექტური და ჯანსაღი დიეტის რეცეპტი გაამხილა
ნანუკა ჟორჟოლიანი ბოლო პერიოდში შესაშურ ფორმაში ჩადგა. ტელეწამყვანი სხავადასხვა პერიოდში დიეტებით ებრძოდა ჭარბ წონას, თუმცა ზედმეტი კილოგრამების დაკლებასთან ერთად, მიღებული შედეგის შენარჩუნება არანაკლებ მნიშვნელოვანია. ყველამ ვიცით, რომ დიეტა სტრესთან, უხასიათობასთან, მუდმივ შიმშილის გრძნობასთან და ზოგადად, დისკომფორტთან ასოცირდება. ნანუკამ კი ისეთი რეცეპტი შიმუშავა, რომლის მეშვეოითაც ყოველგვარი სტრესის გარეშე 6 თვეში ქალებს სასურველ ფორმაში ჩადგომას „ჰპირდება“. გთავაზობთ ნანუკას რეცეპტს, რომელიც საკუთარი გადაცემის ფეისბუქგვერდზე გამოაქვეყნა:

"მოგესალმებით მეგობრებო.

დიდი ხანია თქვენთან არ მიჭორავია და
თემა, რომელზეც მინდა გესაუბროთ, ჩვენივე შესაძლებლობებია. დასტურად ფოტოსაც დავურთავ ნაამბობს. 

ჩემი არაჯანსაღი ცხოვრება იწყებოდა სიგარეტით და ყავით, გრძელდებოდა შემწვარ მოხრაკული საჭმლით, გიჟური რეჟიმით და დარღვეული ძილით. ამას რატომ გიყვებით, იმიტომ რომ ყველაზე უკიდურეს ზარმაც და არასწორი რეჟიმით მცხოვრებ ადამიანსაც კი, ერთ წამში შეუძლია შეცვალოს ყველაფერი.

საკმარისია გააქროთ რაციონიდან შაქარი, ტკბილეული, ხილი ჭამოთ მხოლოდ დღის ორ საათამდე, ამოიღოთ ყველანაირი ბურღულეული (წიწიბურას, ქინოას გარდა), არ მიირთვათ ზეთში შემწვარი არაფერი. არანაირი გაზიანი და ალკოჰოლური სასმელი. წყალი აუცილებლად და ფიზიკური აქტივობა. დაძინება დღეს (12 საათამდე) და გაღვიძება ხვალ.

6 თვეში, ყოველგვარი სტრესის, ნევროზის, ისტერიკის გარეშე ისეთ ფორმაში იქნებით, მიხვდებით რომ ეს, ცხოვრების თავიდან დასაწყისია. კვება ჩვევაში გადაგივათ,
რაც ნიშნავს იმას, რომ მთელი ცხოვრება გარანტირებული გაქვთ ჯანსაღი ცხოვრება, კარგი ვიზუალით.

1. იკვებეთ დღეში 4-ჯერ
2. შუალედი იყოს 2-3 საათი.
3. მეორე კვება შეიძლება იყოს ხილი.
4. არ დაგავიწყდეთ რომ გამოძინება აუცილებელია.
5. წყალი
6. არანაირი შემწვარი საჭმელი. პური, ხაჭაპური დაივიწყეთ და შემდეგ მათაც დაავიწყდებით.
7. არანაირი ტკბილი.
8. ფიზიკური აქტივობა.
9. მწვანე ბოსტნეული, მოხარშული, გრილზე შემწვარი ხორცი, თევზი, არის ძალიან სასარგებლო და აუცილებელი.
10. თან იქონიეთ ნიგოზი (5-6 ლებანი, თხილი, ნუში) თავიდან ძალიან გეხმარებათ მშრალი ხილი.

მგონი არაფერი გამომრჩა. წარმატებებს გისურვებთ და არ დაელოდოთ ხვალინდელ დღეს და განსაკუთრებით ორშაბათს:) დაიწყეთ ამ წამს. თქვენი ნანუკა".
თეკლა ჟვანია
22169
ბეჭდვა
მოგვწერეთ თქვენი შეკითხვები და მოსაზრებები
კომენტარები (9)
qqq
4
რატომ ატყუებთ ამ ქალს, დაგიშავათ რამე? რა ლამაზია მხარბეჭიანი ქალი, რას გავდა "მხოლოდ ქართულის " სცენაზე. სახეზე ბეჭედივით არტყია რომ სოფლელი გოგოა, ამაიშეურაცხმყოფელი არაფერია, მაგრამ რუსთავ-2-ს სხვა გოგონები არ ყავდა სცენაზე რომ დაეყენებია, ტანაც ეს შვილმკვდარი დედა, რა იმიფი აქვს მაიას ასეთი რომ ასე გაბრდღვიალებული უნდა იდგეს სცენაზე, მეც ზუსტად მაშინ გარდამეცვალა ვაჟი და დღემდე ცრემლი არ მშორდება....
11:59 / 18-06-2018
ნუნუ
4
თავს ნუ იტანჯავ, მოსუქება უფრო გიხდება
14:17 / 10-05-2018
მსგავსი სიახლეები
გამოკითხვა
მოახერხეთ თუ არა დასასვენებლად ბავშვების წაყვანა, ხართ თუ არა კმაყოფილი და რა თანხა დაგიჯდათ ეს დაახლოებით?