იმუნიტეტი შეიძლება მრავალი ფაქტორის გამო დასუსტდეს: არასწორი კვება, სტრესი, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა, მოწევა და ალკოჰოლის მოხმარება. თქვენი ცხოვრების წესი და ჩვევები ძალიან მნიშვნელოვანია კარგი იმუნიტეტისთვის.
ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გაზარდოს ვირუსების ან მიკრობების დაინფიცირების რისკი და ორგანიზმს გაცილებით მეტი დრო დასჭირდება აღსადგენად. ვინაიდან სხეული ვერ შეძლებს უჯრედებისა და ცილების საჭირო რაოდენობის წარმოებას, რომლებიც ებრძვიან ინფექციებს. თქვენი სხეული მხოლოდ ძილის დროს ათავისუფლებს გარკვეულ ცილებს, რომლებიც იმუნურ სისტემას (ციტოკინები) ეხმარება. .
სტრესი და მუდმივი შფოთვა არ არის თქვენი საუკეთესო მეგობარი ვირუსებთან და მიკრობებთან ბრძოლაში. შფოთვამ შეიძლება შეასუსტოს იმუნური სისტემა სულ რაღაც 30 წუთში. მუდმივი სტრესი აზიანებს ორგანიზმს და ართულებს ბევრ ვირუსთან ბრძოლას. ესაუბრეთ ექიმს, თუ სტრესი და შფოთვა ხელს უშლის თქვენს ნორმალურ ცხოვრებას.
ეს ვიტამინი ძალიან მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის, ის საჭიროა ძლიერი ძვლებისა და ჯანსაღი სისხლის უჯრედებისთვის. ის ასევე ხელს უწყობს თქვენი იმუნური სისტემის გაძლიერებას. მთავარი წყარო მზის შუქია. მისი მიღება ასევე შესაძლებელია კვერცხის, ცხიმიანი თევზის, რძისგან და მარცვლეულისგან.
არსებობს მრავალი მედიკამენტი, რომელსაც შეუძლია დაასუსტოს იმუნიტეტი. ეს ალერგიის, ართრიტის, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომისა და ორგანოების ტრანსპლანტაციისთვის განკუთვნილი მედიკამენტებია. კორტიკოსტეროიდები, TNF ინჰიბიტორები ანთებისთვის და ქიმიოთერაპიული წამლები.