ცილა და С ვიტამინი
მკერდის ელასტიურობაზე პასუხისმგებელია კოლაგენი, ამიტომ ყოველ დღე მიირთვით 100 გრამი უცხიმო ხორცი ან თევზი. მიირთვით ერთი-ორი ჭიქა რძე. მნიშვნელოვანია მიიღოთ ვიტამინი С ტაბლეტის ფორმით ან ყოველდღიურად მიირთვათ ციტრუსების ახლად გაწურული წვენი.მასაჟი
მკერდის გასამკვრივებლადდამატენიანებელი ნიღაბი
მკერდის გარეგნული იერსახისათვის დიდი მნიშვნელობა აქვს სარძევე ჯირკვლების კანის მდგომარეობას. ბავშვის ძუძუთი კვების პერიოდში მკერდი ხდება გამომშრალი, გამოფიტული, ამიტომ საჭიროა ტენიანობის აღდგენა. ამისათვის გამოიყენეთ კანის დამატენიანებელი ნიღაბი.გთავაზობთ დამატენიანებელი ნიღბის მარტივ რეცეპტს
ათქვიფეთ ორი კოვზი ხაჭო და ერთი კოვზი ზეითუნის ზეთი. დაუმატეთ რამდენიმე წვეთი ფორთოხლის ან ლიმონის წვენი. წაისვით ნაზავი სარძევე ჯირკვლებსა და დეკოლტეს მიდამოებში. 20 წუთის შემდეგ
ასევე დაგაინტერესებთ
მერი ბლიაძე